在月经周期中，女性有三个最佳的丰胸时期，分别是来潮后的第11、12、13天，以及第18到24天。这段时间内，卵巢激素持续分泌，有利于乳房脂肪的积累，吃丰胸食物如木瓜、猪蹄、鸡爪等能事半功倍。

此外，女性生命中最佳的丰胸时期是20到25岁，因为这段年龄内乳房仍在发育阶段，特别是在冬季，人体更容易吸收储存营养，有助于胸部的发育。

至于丰胸食物，酸奶有丰胸和缓解疲劳的效果，花生富含维生素和脂肪，促进卵巢和雌激素的发育，木瓜则富含蛋白质，有助于胸部健胸和丰胸。