一般情况下，建议避免食用受潮的紫菜。以下是具体的分析和建议：

当紫菜受潮后，它会变得湿润软糯，容易滋生细菌，从而影响口感和营养价值。如果不小心让紫菜受潮了，应该立即采取措施，避免食用以防身体不适。有几种方法可以处理受潮的紫菜。首先是晾干法，将受潮的紫菜晾干，然后再进行烹饪或食用。这种方法可以减少紫菜的水分含量，降低细菌滋生的可能性。另一种方法是烘干法，将受潮的紫菜放入烤箱中或放在阳光下晾干，使其变得干燥。这种方法同样可以减少紫菜的水分含量，降低细菌滋生的可能性。

此外，还可以将受潮的紫菜放入开水中煮熟，然后再进行烹饪或食用。这种方法可以杀死细菌，减少对身体的危害。需要注意的是，即使经过处理，受潮紫菜的口感和营养价值也会受到一定程度的影响。因此，在购买紫菜时应选择干燥、无湿气的产品，以避免受潮。同时，在储存紫菜时也要放在干燥通风的地方，避免受潮和霉变。