勃起时间短和早泄是男性常见的性功能障碍之一。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，避免吸烟和饮酒等不良习惯。

2. 控制情绪：情绪波动会影响身体的荷尔蒙水平，从而影响性功能。通过放松、冥想等方法来减轻压力。

3. 调整姿势：尝试改变自己的性姿势，例如采用女性式或者男性式等姿势，以减少疼痛和刺激。

4. 进行治疗：如果勃起时间短和早泄是由其他因素引起的，如心理问题、药物副作用等，需要进行治疗。

5. 考虑手术：对于一些严重的情况，手术可能是必要的选择。

总之，勃起时间短和早泄是可以通过改善生活方式、控制情绪、调整姿势、进行治疗等多种方法来缓解。如果这些方法无法解决问题，建议咨询专业医生的意见。