白内障是一种常见的眼科疾病，它会导致视力模糊或失明。以下是几种自我检测白内障的方法：

1. 验光检查：通过验光器来测量眼睛的屈光度和角膜曲率等参数，从而判断是否存在白内障。

2. 眼底检查：通过眼底照片或荧光显微镜来观察眼部组织，如果发现异常，可能表明患有白内障。

3. 听力检查：患有白内障的人通常会出现听力下降的情况，因此可以通过听力检查来判断是否存在白内障。

4. 色谱检查：这种方法通过检测患者的视网膜色素沉着来判断是否存在白内障。

5. 皮肤红斑检查：如果患者的皮肤出现红斑、水肿等症状，可能表明患有白内障。

需要注意的是，以上方法只是一些常见的自我检测方法，具体情况还需要医生进行详细的检查和诊断。