如果您感冒了，喉咙痛可能是因为感冒引起的炎症反应。以下是一些可能有用的建议：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛和不适。

2. 吃温和易消化的食物：避免辛辣、油腻或难以消化的食物，选择温和易消化的食物，如米粥、面条、煮鸡蛋等。

3. 喝姜茶或蜂蜜水：姜茶或蜂蜜水可以缓解喉咙疼痛和不适，可以尝试一下。

4. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物来缓解症状，如对乙酰氨基酚（泰诺）等。

5. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立或坐着，保持身体活动量适中。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。祝您早日康复！