夏日已至，爱美的女性朋友们应该开始做夏季养生的准备了。那么，有哪些夏季滋补养生汤可以使肌肤更加水润动人呢？今天，小编为你推荐几款汤，供爱美的女性们学习煲制。

1. 美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤和延缓皮肤衰老。此外，它们富含蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容、美发的佳品。而亚麻酸是近来流行的健胸保健成分，可以刺激雌性激素的合成。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

2. 改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

材料：老龟一只，冬虫草适量。

做法：将老龟和冬虫草洗干净备用，放入炖盅中加入5饭碗凉开水，一起炖3小时，炖好后调味（只需加适量盐即可）。

冬虫夏草与老龟一起食用，具有健脾、安神和美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

3. 改善压力性头痛――天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽杀好，放上赤肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可！

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，因此深受用脑过度的女性朋友喜爱。

4. 调经、补血——红枣乌鸡汤

材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法：1. 将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。2. 将杞子、红枣和生姜用水洗净。去掉红枣的核，刮去姜皮并切成2片。3. 煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开后改用中火煲2到3小时。

红枣自古以来被视为补血佳品，而乌鸡则有益气、滋阴的功效，特别适合女性朋友，对于月经紊乱也有一定疗效，经常食用还有美容的效果。

5. 清热、养颜——莲子百合汤

材料：瘦肉半斤，莲子一两，百合五片，蜜枣四枚，生姜半片。

做法：莲子和百合多半使用干品，将以上各食材洗净，放入煲中，加入瘦肉和六碗水，煲三至四小时，莲子熟化，百合出味即可。

莲子是著名的滋养药食物，有养神安宁和降血压的功效。百合则能补中益气，温肺止咳。新鲜的百合还能镇咳、治疗慢性支气管炎和止咯血。而干品作粉煮食，则有滋补多营养的功效。这两种药材与瘦肉一起煲汤，不仅滋养中气、健肺养颜、养神平压，而且味道相当可口。

（注意：以上内容仅供参考，煲汤时请注意个人体质和对食材的过敏反应，如果有特殊情况，请咨询专业医生或营养师的建议。）