保护胃部健康，关键在于避免不良饮食对肠胃的刺激，减轻胃肠负担。对于胃部不佳的人，日常生活中应特别注意饮食调理。增加易消化的食物摄入，避免辛辣、生冷、油腻食物，有助于更好地呵护胃部。那么，有哪些食物能帮助养护胃部呢？让我们一起了解一下。

**七种养胃食物：**

1. **小米：** 具有健脾和胃的作用，特别适合消化不良者食用。煮小米粥时，可以得到粥油，具有补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者。

2. **山药：** 有健脾益气作用，可提高免疫力，适合脾胃虚弱、消化不良者食用。

3. **胡萝卜：** 具有健脾化滞、润燥明目的效果，适用于消化不良、夜盲症等患者。可制成汁，每日多次饮用，对小儿消化不良也有效。

4. **白萝卜：** 促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化。需要注意生食时不宜过量，避免对脾胃虚寒者不利。

5. **大枣：** 有助于治疗脾病，但多食会影响脾功能。脾胃虚弱者可适量食用，可与小米、山药一起煮粥。

6. **马铃薯：** 具有益气健脾、调中和胃的效果，适用于胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者。

7. **栗子：** 具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效，特别适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者。

以上是关于养护胃部的七种食物，希望对您有所帮助！