标题：三道美味排毒食谱，夏日让你重拾清爽美丽

正文：

立秋已至，然而全国各地仍然持续高温，炎热的天气导致人体内积累了不同的毒素，这些毒素会影响我们的容颜，让皮肤变得粗糙。为了避免对身体造成伤害，我们需要及时清理体内的毒素。而且，排毒不仅有助于美容，还有助于瘦身哟！今天，小编将与大家分享三道美味的排毒食谱，快来一起试试吧！

1. 排毒菌菇煲

材料：草菇250克、茶树菇250克、平菇250克、双色蟹味菇250克、大蒜6瓣、姜6片。

做法：

1. 将草菇洗净后对半切开；茶树菇去掉尾部硬结并洗净；平菇洗净后撕成条；双色蟹味菇掰开洗净。

2. 将所有蘑菇洗净后，放入开水中烫2分钟，然后捞出沥干水分。

3. 大蒜和姜分别切成片。

4. 在锅中加入油，待油温达到六成热时，放入蒜片和姜片炒香，然后倒入蘑菇翻炒3分钟。接着，将蘑菇倒入砂锅中，一次性加足清水，大火煮沸后，转小火煲2小时，喝前调入少许盐和青葱碎（不喜欢的可以不放）。

2. 香菇木耳焖饭

材料：大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量（水发好后和香菇差不多量），盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许。

做法：

1. 事先将香菇和黑木耳用水泡发。

2. 待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸或者放入电饭煲里煮。

3. 将香菇切成小丁，黑木耳切成末。

4. 在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。

5. 米饭煮熟后，将炒好的香菇丁和木耳末倒入饭中，再加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀。

6. 继续焖饭5分钟后即可食用。

3. 排毒养生汤

材料：排骨（斩成段）、莲藕（切小块）、少许薏米（仁）、少许枸杞、少许料酒（如果照顾小孩，可以不用）、姜一块、少许盐、少许鸡精、几粒花椒。

做法：

1. 将斩成段的排骨放入沸水中，焯水去血块后捞起。

2. 莲藕块用少许盐腌一会儿，然后倒入汤里熬时再冲洗一下。

3. 将排骨放入锅中，加入姜片、料酒，用大火烧开。

4. 在锅中加入莲藕块、薏米、枸杞以及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，用小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软烂，莲藕熟软。

5. 煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。

以上三道食谱都具有良好的排毒功效，在炎热的夏季让你不再成为“毒女人”。姐妹们赶紧动起来，学一学这些食谱，为自己的美丽而努力吧！