痔疮是一种常见的肛门疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的健康问题。以下是一些保持个人卫生并预防痔疮的建议：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

2. 注意个人卫生：每天洗手、更换内裤、勤换衣服等都有助于预防肛门感染和痔疮。

3. 坚持运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘，有利于排便畅通。

4. 避免久坐：长时间久坐容易导致便秘，加重痔疮症状。

5. 定期就医：如果出现痔疮症状或者其他肛门疾病，应及时就医并接受专业治疗。

总之，保持个人卫生、饮食调理、注意个人卫生、坚持运动以及定期就医等方法都是预防和治疗痔疮的有效措施。同时，还要注意避免久坐等不良习惯，以保持身体健康。