徐艳娟
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一岁宝宝吃什么补钙
发布时间：2023-10-11
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99%的钙储存在人体的骨骼和牙齿中，形成了身体的支撑结构。在0-3岁这个重要的成长阶段，宝宝缺乏钙会直接影响到骨骼和牙齿的健康，从而对宝宝的成长产生负面影响。为了补充钙质，应该优先考虑通过食物摄入，因为食物中的钙质更为天然，也更容易被宝宝吸收。在宝宝已经开始添加辅食的一岁时，通过食物来补充钙质是一个非常理想的选择。宝宝在1-3岁阶段每天的钙需求量大约为600毫克。
如果你的孩子每天能摄入400-600毫升的配方奶，就不需要额外补充钙了。对于宝宝来说，奶制品是最好的补钙食物。此外，食物如虾皮、紫菜、豆类和绿叶蔬菜中的钙含量也相对较高。除了食物补钙，平时还应该让宝宝多在户外晒太阳，因为晒太阳也有助于补充钙质。在晒太阳时，尽量让宝宝的皮肤暴露在外面，增加皮肤与紫外线的接触，促进钙质的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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