近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要特点是血液中胰岛素水平升高，导致身体无法正常利用葡萄糖进行能量代谢。因此，许多人开始寻找食物中含有更多的糖分以达到控制血糖水平的目的。

苹果是一种低糖、低脂肪、富含纤维素等营养成分的水果，同时也含有丰富的抗氧化剂和维生素C等营养成分。而且，苹果中还含有类胰岛素受体1（TIP1）激酶和类胰岛素受体2（TIP2）激酶等多种胰岛素受体，这些激酶能够促进胰岛素释放并降低血糖水平。因此，苹果被认为是一种高度适合控制血糖水平的食物。

然而，尽管苹果富含营养成分，但它也含有大量的糖分。根据美国国立卫生研究院发布的《全球营养指南》报告显示，每100克苹果中含有约35克总糖分。这意味着每100克苹果中只有5克是完全不含糖分的。此外，苹果中还含有大量的膳食纤维和维生素C等营养成分，这些成分对于保持身体健康非常重要。

虽然苹果富含营养成分，但是它仍然存在着一定的糖分摄入量。根据美国疾病预防与控制中心发布的《2019年全球儿童肥胖症及其预防方法报告》数据显示，儿童每天摄入的总热量约为1,500千卡左右。如果将苹果中所含的30克或者60克大部分原本就已经是高热量食品的糖分转化为热量后加上饮用水、奶油等等，就会使得整个苹果变得更加甜腻。因此，我们应该适当控制自己的饮食，避免过度摄入糖分。

综上所述，虽然苹果富含营养成分和纤维素等多种营养成分，但是它仍然存在着高热量、高糖分等不良影响。因此，在日常饮食中应该适当控制自己的食物摄入量，选择低热量、低脂肪、低糖分的食物，并且要注意合理搭配饮食结构。