春天是一个气候多变的季节，也需要采取科学的方法进行养生。根据中医的观点，春季是最重要的养生季节，其中养生的重点在于气、脑、脾、胃和肾五个方面。中医专家提醒人们在春季养生时要注重以下五个方面。

养气

春季是老年慢性支气管炎易发作的季节。随着春天阳气的升发，人体的阳气也随之上升。为了助阳气，饮食方面应该注意常食用葱、枣、芪等食物。此外，还应多食用一些有助于祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃和蜂蜜等，这些食物有助于减轻症状。

养脑

春天，肝阳上亢的人容易出现头痛、眩晕等症状，这是中医所说的“春气者诸病在头”的原因。在饮食方面，每天可以食用250克至500克的香蕉或橘子。另外，还可以用250克芹菜和10枚红枣煮水代茶饮用。

养脾

中医认为，春天适宜减少酸味食物的摄入，增加甜味食物，以养护脾气。春季是肝气旺盛的时候，肝气旺盛会影响到脾气。因此，在春季易出现脾胃虚弱的情况下，应多食用一些辛味、甘温的食物，避免过多酸涩的食物，可以选择蔬菜和野菜等食物。

养胃

在饮食上，应避免摄取含有肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤以及豆类、动物内脏和刺激性调味品。这些食物会刺激胃液分泌，导致腹胀和增加胃肠负担。饮食应以清淡、易消化为主，可以采用蜂蜜疗法，在饭前空腹服用经过蒸熟的蜂蜜。

养肾

春天气候宜人，是肾功能不佳者养肾和调理的好时机。此时可以服用强肾配方和固肾药膳，对于肾功能初期损害的患者，效果较好。患者应注意春季的生活调理，饮食以清淡甘味为主。可以食用一些清淡的水果和蔬菜，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜和香瓜等。