1. 每日早晚洗脸后，用新鲜的胡萝卜汁，将鲜胡萝卜压榨并取10-30毫升，轻轻拍在脸上，等干后再用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也有助于淡化斑点，因为胡萝卜富含维生素A原，有助于皮肤滋润和防止粗糙和雀斑的形成。

2. 常喝柠檬汁有助于美白皮肤，将柠檬榨汁，加入适量的冰糖，饮用。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁中可含高达50毫克的维生素C，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常饮用柠檬汁不仅可以使皮肤变得更白皙，还有助于抗衰老和减少色素斑的出现，同时对预防动脉硬化也有益处。

3. 每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿有助于预防雀斑。西红柿富含维生素C，被誉为“维生素C的宝库”。维生素C可以抑制皮肤内的酪氨酸酶活性，有效减少黑色素的形成，让皮肤变得更加白皙，减淡黑斑。