刘国旗
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为什么运动后血糖反而高了
发布时间：2023-09-01
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你好，我血糖偏高，说运动可以降血糖。为什么运动后血糖更高？
运动后有高血糖，可能是运动后血糖升高引起的。一般在运动中葡萄糖的初始消耗后，会消耗一部分脂肪和蛋白质，转化为葡萄糖提供能量，血糖的升高会延迟。如果运动前不吃大量主食，会先消耗碳水化合物，血糖会逐渐下降。碳水化合物消耗完后，你就会开始消耗脂肪和蛋白质，从而提供运动所需的热量。但是脂肪和蛋白质需要转化成葡萄糖来提供热卡，会导致血糖升高。
如果你做了大量的运动，通常会有大量的出汗，导致体内电解质紊乱，导致血糖升高。高血糖患者建议适当运动，不要做太剧烈的运动，会对身体造成负担。运动后要及时补充电解质，避免脱水等。平时一定要多喝水，多吃含糖量低的新鲜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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