怀孕两个月的孕妇常常会出现早孕反应的症状，例如厌食、食欲缺乏、厌油腻、恶心和呕吐。为了避免营养不良，孕妇应该采取一些合理的饮食措施，如少食多餐、多吃清淡、易消化的食物和汤类，例如牛奶、鸡蛋羹、稀饭，以及一些烤面包片、馒头片和凉拌菜等。接下来，我们将详细介绍怀孕两个月时对宝宝有益的饮食。

怀孕两个月时对宝宝有益的饮食：

1. 含叶酸的食物：孕妇应多食用含丰富叶酸的食物，如西兰花、胡萝卜、燕麦和奇异果等。叶酸能预防孕妇贫血、胎儿神经血管畸形，并促进胎盘发育，缓解孕期孕妇精神萎靡和口舌红肿疼痛等症状。孕妇贫血会影响胎儿发育，甚至导致早产或死产。

2. 含蛋白质的食物：孕妇应摄取富含蛋白质的食物，如奶类、豆类、畜肉、禽类和鱼类等。只有摄入足够的蛋白质，才能确保胎儿在子宫内正常发育。蛋白质的摄入还能增强孕妇的免疫力，促进胎儿大脑的发育。同时，还应摄入富含铁的食物，如动物肝脏、黑木耳、大豆和芝麻酱等，因为孕妇在怀孕后对铁的需求增加，如果孕妇在怀孕时没有足够的铁储备，可能导致贫血。

3. 含膳食纤维的食物：孕妇应多食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、竹笋、四季豆、豌豆和薯类等。由于孕妇容易便秘，便秘对孕妇和胎儿都有很多危害，例如腹痛、腹胀，严重情况下可能导致肠梗阻并引发早产，对母婴健康构成威胁。膳食纤维无法被人体消化，但可以促进肠胃蠕动，增加大便水分，软化大便，帮助孕妇缓解便秘的症状。

以上是关于怀孕两个月时对宝宝有益的饮食的介绍。希望这些信息对您有所帮助。