瘀血是由于微血管破裂导致的局部皮肤肿胀。为了快速消除瘀血，可以采取以下方法。在伤后的24小时内，可以冷敷瘀血区域，可以使用冰袋或冷毛巾等冷物敷在瘀血部位，以收缩破裂的微小血管，减少血液渗出，缓解局部组织充血和肿胀。在伤后24小时后，可以改用热敷，比如使用热毛巾或热盐袋，来促进瘀血的消散，减少局部组织的肿胀。同时，还可以配合使用一些活血化瘀的中成药，散瘀消肿药物，以及口服活血化瘀消肿药物等针对症状的治疗方法，促进局部瘀血的消散，减轻瘀伤症状。

此外，在受伤后需要注意休息，减少活动。如果继续进行剧烈活动，可能会导致局部瘀血持续外渗。通常情况下，伤后两天后可以使用热水。此时的治疗目的是促进瘀血的快速消散和吸收。同时，可以结合使用一些活血化瘀的中药或西药，比如红花油、活血通塞胶囊等。

充血通常发生在外力作用于皮肤和软组织时，导致皮下软组织内的血管破裂出血形成血肿，或者少量出血渗入皮下软组织间隙形成皮肤瘀伤和瘀斑。如果有大量出血，可能会形成局部血肿，需要将血肿中的血凝块刺破，然后进行加压包扎。如果只是皮肤和软组织有少量出血，不会形成血肿，只有瘀斑。希望这篇回答对您有所帮助！