空腹血糖是指在没有进食的情况下，血液中葡萄糖浓度的一种指标。当空腹血糖值超过20毫摩尔/升时，就可能出现高血糖状态。如果您在空腹时血糖水平超过了19点多，那么这可能是一个需要引起注意的问题。

首先，需要明确的是，空腹血糖值只是用来评估血糖水平的一个参考值。如果您已经接受了正规的医学检查和治疗，那么这个数值并不会对您的健康产生太大影响。但是，如果您的血糖水平高于正常范围（20-30毫摩尔/升），则需要采取措施来控制它。

首先，建议您定期进行体检和检测。这些检查可以帮助医生确定您的健康状况并提供相应的治疗建议。同时，还可以通过改变饮食习惯、增加运动量等方式来控制血糖水平。

其次，如果您发现自己的血糖水平高于正常范围（20-30毫摩尔/升），则需要采取一些措施来降低血糖水平。例如：

1. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以帮助降低血糖水平，因此增加膳食纤维摄入量是非常重要的。

2. 控制饮食：尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持适当的饮食结构。

3. 坚持适量运动：适当的运动可以帮助消耗体内多余的能量，从而降低血糖水平。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对身体造成损害，从而影响血糖水平。

总之，空腹血糖值只是用来评估血糖水平的一个参考值。如果您出现了高血糖状态，需要及时采取措施来控制血糖水平。同时，还需要注意保持健康的生活方式和饮食习惯。