玉米，是一种粗粮，其口感甘甜，对胃和膀胱有益。它富含粗纤维，能增强肠壁蠕动，促进废物排泄。成熟的玉米花穗和玉米须具有利尿作用，并且有助于减肥。食用玉米还有助于健脾益胃。接下来，让我们一起了解一下吃玉米的好处。

吃玉米的益处：

1. 降压降脂：食用玉米可以降低血压和血脂。玉米富含钙，可以起到降血压的作用。它还能促进细胞分裂，降低血清胆固醇水平，并防止其在血管壁上沉积。因此，玉米对于冠心病、高脂血症和高血压等疾病具有一定的预防和治疗功效。

2. 抗衰老：食用玉米可以抗衰老。玉米含有维生素A、E和谷氨酸等物质，动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。此外，玉米中的维生素B1、B2、B6等对保护神经传导和胃肠功能也非常有益。

3. 健脾益胃：食用玉米可以促进健脾益胃。玉米具有甘平之性，归属胃和膀胱经。它有助于健脾益胃，利水渗湿。玉米中富含的粗纤维能够增强肠壁蠕动，促进废物的排泄，从而增强脾胃功能。

4. 预防便秘：食用玉米可以预防便秘。玉米富含丰富的纤维素，不仅可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道内毒素的排出。此外，玉米胚芽中的玉米油富含大量不饱和脂肪酸，能清除有害胆固醇，预防动脉硬化的发生。

以上是有关吃玉米的好处的介绍。玉米具有健脾益胃、美容养颜等多种益处。然而，消化能力较差的人应适量食用，并尽量避免在晚上食用，以免引起消化不良。希望以上内容对您有所帮助。