脱发落发的现象十分常见，是的，每天掉100跟左右的头发实属正常，但是如果每天大把大把的掉头发，这可能就很有问题了。那么生活中预防脱发的方法有哪些?秋季如何防脱发?下面一起看看专家的介绍。

秋季如何防脱发?专家介绍如下：

1、首先要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养;调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。常梳头还能疏通经络，活血化瘀，改善头皮及颅内营养，使头发根部的血液循环加快，毛母角化细胞得到充分营养，发根坚固，发色黑润。

3.用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。