如果您在怀孕22周时出现了少量褐色分泌物，这可能是正常的早期妊娠表现之一。但是，如果您的症状持续或加重，建议您咨询医生以获取更多信息和建议。

一般来说，如果您的症状没有引起其他不适或疼痛，那么您可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 休息：尽量避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠和休息。

2. 饮食：多吃富含维生素C、D、E等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

3. 定期体检：定期进行产前检查，以确保胎儿健康发育。

4. 避免刺激：避免接触过敏原或刺激性物质，如烟草、酒精等。

5. 咨询医生：如果您的症状持续或加重，请及时咨询医生并进行必要的检查和治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。