坐办公室对于许多人来说是一种常见的工作方式，但是这种工作方式对身体健康带来了很大的负担。长时间坐着不动，容易导致肌肉疲劳、颈椎病等问题。因此，我们需要采取一些措施来减轻坐办公室带来的身体负担。

首先，要保持良好的姿势。在坐办公室时，应该保持正确的姿势，尽量避免驼背、倾斜头部等不良姿势。这样可以减少颈椎病和腰椎病等问题的发生。

其次，要注意休息。长时间坐着会让身体变得疲劳，所以我们需要适当地休息。可以选择每隔一段时间起身走动、进行简单的伸展运动等方式来缓解疲劳。

第三，合理饮食。在坐办公室时，应该注意饮食卫生和营养均衡。可以选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜等。

最后，适当运动。适当的运动可以增强身体免疫力和代谢能力，缓解身体疲劳。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

总之，减轻坐办公室带来的身体负担需要我们采取一些措施来保持良好的姿势、注意休息和饮食卫生和营养均衡，并适当地进行运动。这样可以提高工作效率和身体健康水平。