于荣
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含锌高的食物和水果有哪些
发布时间：2023-11-21
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锌是人体必需的元素，缺少它会危害健康。含锌高的食物包括瘦肉、猪肝和鱼类。吃素者、早衰者、营养不良的儿童和有厌食症的儿童应特别关注锌的摄入。锌缺乏的原因包括饮食结构、农业化肥使用、食品加工、过度饮酒和吃糖、吸收率问题以及锌丢失等。缺锌的症状包括食欲不振、口腔溃疡、多动、生长发育迟缓和孕母胎儿发育不良。因此，确保饮食中包含含锌高的食物对维持健康非常重要。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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