宫颈糜烂是指宫颈柱状上皮异位的一种常见情况。通过宫颈柱状上皮异位手术，可以采取以下方法来改善宫颈糜烂：调整饮食习惯、改变生活习惯以及定期清洗外阴。

首先，调整饮食习惯是很重要的。在康复期间，应避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、辣条和麻辣火锅等。辛辣食物可能对局部皮肤造成刺激，导致瘙痒等症状，不利于身体的康复。

其次，改变生活习惯也是必要的。在术后一个月内应保持私处清洁，并避免性生活。性生活可能对宫颈部位造成刺激，影响身体的恢复效果。

另外，定期清洗外阴也是非常重要的。术后可以每天使用温水或生理盐水清洗外阴部位，以保持外阴清洁，预防细菌感染的发生。

除了上述常见的调理方法，还应选择宽松舒适的内裤，并定期就医进行检查，以观察身体的康复情况。如果术后出现任何不适症状，应及时就医治疗，以避免延误治疗时间，增加治疗的难度。