牙齿洁白可以通过洗牙实现，同时清除结石和牙菌斑，保持牙齿健康。洗牙能一定程度上美白牙齿，但其主要目的在于清除牙齿上的细菌残留和牙结石。洗牙是良好的口腔保健行为，也为检查牙齿状况提供机会，早发现问题及时治疗。

洗牙的益处包括：

1. 促进口腔卫生，对口腔健康有积极作用。

2. 保持牙齿和牙龈健康，降低心脏病和中风的风险。

3. 预防牙周病，避免牙齿移位和牙龈疾病。

4. 及时发现牙科问题，便于早期治疗。

不适合洗牙的人群包括牙龈部有恶性肿瘤、急性传染病、口腔急性炎症、出血性疾病、以及活动性心绞痛者。