长期手淫可能会导致早泄，这是一种常见的男性性功能障碍。以下是一些建议：

1. 停止手淫：如果你已经发现自己因为手淫导致早泄，那么最好的方法是停止手淫。这可能需要一些时间和努力，但它可以帮助你控制自己的性欲。

2. 练习延迟射精：延迟射精是一种控制射精时间的技术。你可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来训练自己延迟射精。

3. 增加运动量：适当的运动可以提高身体素质，从而改善勃起功能。你可以尝试进行有氧运动，如跑步、游泳等。

4. 改变生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠也有助于改善勃起功能。

如果这些方法都无法解决问题，建议咨询医生或性治疗师寻求更专业的帮助。