中午曝晒阳光有着多种益处，包括保护眼睛、补充钙质、放松心情等，但需要注意防晒。

中午的阳光通常较为强烈，当人们在这个时间段曝晒时，可以补充身体所需的钙质，阳光还能刺激多巴胺的产生。多巴胺有助于防止眼轴变长，从而减少近视的风险，并且曝晒阳光还有助于缓解焦躁情绪，使人心情放松。

然而，中午的阳光中紫外线辐射较强，因此在曝晒时需要采取防晒措施。人们应涂抹防晒霜或穿戴防晒衣，以避免皮肤受到刺激和损伤。此外，及时补水也很重要，以防止皮肤过度干燥，影响角质层的健康。

除了曝晒阳光外，人们还应该积极参与户外活动，如散步、爬山、骑自行车等。这些运动有助于增强身体健康，提高免疫力。此外，饮食方面，人们还应多摄入新鲜的蔬菜和水果。

以上是中午曝晒阳光的益处介绍。希望这些内容对您有所帮助。