脚底板疼痛通常是由于长时间行走或者是长时间站立导致的，也是足底筋膜炎的一种表现症状。同时痛风和类风湿性关节炎也会引起脚底板疼痛。因此要避免过度行走，可以通过理疗按摩的方式，促进脚底血液循环来降低疼痛，如痛风引起的脚底板疼痛可以口服碳酸氢钠片来中和尿酸，建议少吃高热量高脂肪的食物，多吃碱性素菜。

脚底板疼是什么原因

1、长时间过度行走或者长时间站立都会造成脚底长期的疲劳，从而引发疼痛感，所以建议使用温水泡脚，适当的按摩理疗，也可以使用活血营养神经的药物来治疗。

2、如果脚底韧带发炎，也会造成脚后跟疼痛，所以不要做过于激烈的运动。

3、所穿的鞋子不合脚，也会导致脚后跟疼痛。因此要穿着舒服适合的鞋子。

4、不良的走路习惯，也会导致脚后跟产生疼痛感。所以必须纠正走路习惯，或在鞋底放置矫形鞋垫可以缓解疼痛。

如何缓解脚底板疼

1、尽量不要过于激烈活动，以此避免加重脚底局部损伤，减轻水肿，才可以有利于缓解脚底局部疼痛感。

2、抬高下肢以后，也有利于血恢复液循环，减轻肿胀，减轻脚底疼痛感。

3、多按摩热敷，用温水泡脚，也有利于恢复脚部的血液循环，更好的缓解病情。

4、建议做一些针对性的检查，只有待明确诊断之后，才有利于发挥最好的治疗效果。