女性常见的宫寒问题不容忽视，这会对健康和受孕造成影响。因此，在怀孕前，女性有必要进行身体调理。接下来，让我们一起探讨一些适合宫寒女性的饮食选择。

适合宫寒女性的饮食选择：

1. 补气暖身食物

核桃、红枣、花生等具有补气暖身效果，最适合宫寒女性食用。这些食物不会导致上火，对宫寒症状有帮助。

2. 红糖水

宫寒女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这有助于促进排卵，更好地排除月经，同时具有活血、暖宫的作用。

3. 红姜茶

将红糖和去皮生姜用温火煮四到五分钟，月经期间坚持饮用几天，平时每周饮用一次，可以缓解宫寒症状。

4. 燕窝粥

燕窝有滋补作用，可以温和地调养身体。将燕窝、百合和雪梨放入炖盅煮制，加入蜂蜜后食用。

5. 桑葚干

桑葚干是含天然铁最丰富的水果制品，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。通常建议将桑葚干煮粥食用，每日一碗可以补血、美容，但孕妇需慎用。

6. 黑枣

黑枣被誉为“营养仓库”，经常食用可帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织。它有暖肠胃、明目活血、利水解毒的功效，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

这些食物选择适合宫寒女性，希望这些建议对你有所帮助。