延长性生活时间是一个很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 增加刺激：尝试使用不同的姿势和技巧，探索新的感觉。这可以帮助您保持兴奋和刺激。

2. 放松身体：尽量减少压力和焦虑，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式放松身体。

3. 锻炼：适当的运动可以帮助释放身体内的紧张情绪，提高性能力。

4. 调整饮食：饮食中缺乏维生素和矿物质也会影响性能力，因此应该保持均衡的饮食。

5. 睡眠充足：睡眠对于身体和心理健康都非常重要，因此保持充足的睡眠时间对于延长性生活时间也很重要。

需要注意的是，这些方法并不能保证一定会有效果，最好在尝试之前咨询医生或专业人士的建议。