在这个季节，汗水流失最多，因此我们需要特别关注补充体内水分，多饮水以保持水分平衡。

白天渐渐变长，夜晚变短，这容易导致人感到疲倦和懒散。如果有机会，中午可以短暂休息一下，以恢复体力和提振思维，有助于提高下午的工作效率。

在保持水分方面，除了喝水外，我们还可以考虑每天喝一些粥来滋润身体。麦仁粥和绿豆汤都是不错的选择。

麦仁是将新鲜的麦粒经简单加工制成的，保留了大部分营养成分，包括蛋白质、矿物质、维生素和丰富的膳食纤维，对健康有很多好处。

制作麦仁粥很简单，只需将麦仁加水熬煮，煮沸后，麦子的香气四溢，然后文火熬煮至完美。冷却后的麦仁粥散发着浓郁的麦香，令你的嗅觉陶醉其中，而且麦仁本身有嚼头，咀嚼时愈发香甜可口。

以前在没有高压锅的情况下，熬制麦仁汤需要耗费时间和火力，而现在有了高压锅就更加方便快捷，尽管味道可能受到些许影响。

用新鲜麦子制作的麦仁汤清香可口，是炎热夏季的理想选择，可用于补充水分并降温。此外，麦仁还可以与绿豆、地瓜、其他谷类和肉类制作出各种美味组合。