处理青春痘：关注护理和自我调节

青春痘是一种正常的生理现象，通常不需要治疗，但护理工作是不可或缺的。大多数患者在25岁左右基本上就能恢复。那么，当你长了青春痘时，你该怎么办呢？

首先，避免情绪焦虑和心情低落，保持乐观愉快的情绪，并认识到这只是一种暂时的生理现象。其次，要保持皮肤的清洁。经常用温水洗脸，避免使用碱性强的肥皂，避免使用多油脂和刺激性强的化妆品，以防止毛囊堵塞，导致痤疮的加重。洗脸时可以用毛巾轻轻擦拭皮肤，帮助排出积聚的皮脂，但切记不要用手挤、掐或挖粉刺，这样做容易引起感染，并留下脓疱和瘢痕。

如果有局部感染的现象，可以使用硫磺、硫酸锌等外用药物，也可以长期口服少量的消炎药物，但最好在医生的指导下使用。平时多食用富含维生素A、C、F和纤维素的食物（如蔬菜和水果），保持饮食清洁，减少摄入甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，减少饮用刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒，并保持良好的排便习惯。

一般来说，青春痘是由于青春期皮脂腺分泌过多引起的，因此在选择洁肤用品时，一定要选择清爽型、低刺激性的产品，也可以使用洁面香皂。在控制水温时，通常使用与体温相近的温水即可，但一定要注意避免使用热水。

希望这些建议能帮助到你。