随着社交媒体和网络技术的发展，越来越多的人选择在社交平台上与他人交流。然而，这种行为对身心健康造成了负面影响。在社交生活中保持健康是非常重要的，以下是一些建议：

1. 定期锻炼身体：适当的运动可以帮助减轻压力和焦虑，增强身体素质和免疫力。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

2. 学会放松：通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来放松身心。这样可以缓解压力和焦虑，并提高注意力和专注力。

3. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体健康，降低免疫力和记忆力。每晚应该保证7-8小时的睡眠时间。

4. 饮食健康：合理饮食可以提供身体所需的营养物质，维持身体机能正常运转。应该尽量避免高糖、高脂肪和高盐食物。

5. 减少社交媒体使用时间：长时间使用社交媒体会分散注意力，导致注意力不集中，容易产生消极情绪。应该设定合理的时间限制来控制使用时间。

6. 与他人沟通：与他人沟通可以缓解孤独感和焦虑感，同时也可以获得支持和建议。但是要注意保护自己的隐私和安全。

总之，保持健康的生活方式对于身心健康非常重要。在社交生活中要注意锻炼身体、学会放松、睡眠充足、饮食健康、减少社交媒体使用时间等方面，才能更好地维护自己的身心健康。