如果您感冒了，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释体内的黏液，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

2. 多休息：适当休息可以帮助身体恢复，缓解疲劳和不适感。

3. 避免刺激：避免吸烟、饮酒等刺激性物质，尽量避免长时间坐着或站着。

4. 使用药物：可以口服退烧药、止咳药等药物缓解症状。

5. 冷敷：可以用冰袋或湿毛巾敷在鼻子和喉咙处，有助于减轻疼痛和发热。

6. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业医生的治疗。

希望这些方法能够帮助您缓解感冒症状。如果您还有其他问题或需要更详细的建议，请随时告诉我。