如果您感冒了，应该及时采取措施来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：给自己足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。

2. 喝水：保持身体水分充足，多喝水有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡汤等。

4. 热敷：可以使用热毛巾或热水袋敷在患处，促进血液循环和舒缓疼痛。

5. 药物治疗：可以使用非处方药物如对乙酰氨基酚（泰诺）或布洛芬（阿司匹林）来缓解症状。

6. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生。