预防脑梗的锻炼方法

预防脑梗塞的锻炼方法非常重要，以下是一些建议：

预防脑梗塞的锻炼方法可以包括以下几个方面：

预防脑梗塞的锻炼方法可以包括以下几个方面：

预防脑梗塞的锻炼方法有很多，以下是一些常见的建议：

预防脑梗塞的锻炼方法可以包括以下几个方面：

患者想通过锻炼的方法来预防脑梗死，这是一种比较积极主动的思想，脑梗死主要是因为慢性代谢性疾病引起的，例如糖尿病，高血压，高脂血症。锻炼方法主要是有氧运动，所谓有氧运动，就是心率超过100次，呼吸超过30次以上的运动，通常包括跑步，游泳和各种球类运动。如果患者能够积极地进行锻炼，有可能会延缓或者是预防这样的基础疾病。

脑梗康复训练的方法，根据每个人脑梗后遗症的不同，康复训练的侧重点并不相同，因此最好在康复师的指导下进行治疗。踝关节处于走路的姿势位置，肘关节处于伸直的位置，膝关节处于伸直的位置，循序渐进的进行站立和步行的训练。语言功能的锻炼要与人进行交谈，而且锻炼发音，最好要大声的朗读报纸。在饮食上，每晚不宜吃得过饱。

脑梗塞的预防主要是控制危险因素，脑梗塞的危险因素包括可干预和不可干预两类，其中可干预因素是脑梗预防主要针对点，包括高血压、糖尿病、血脂异常、高同型半胱氨酸血症、吸烟、酗酒、肥胖、动脉粥样硬化、口服避孕药物、肺炎衣原体感染等。对于没有罹患过脑梗塞的人，应通过早期改变不健康的生活方式，戒烟、限酒，定期体检，积极主动地筛查及控制上述各种危险因素，从而达到使脑梗塞不发生或者推迟发生的目的。对于存在高危因素的人群，还应注意定期体检筛查，生活中注意先兆症状，争取早发现早治疗，避免脑血管意外。对于发生过脑梗塞的患者，应对患者存在的所有可干预危险因素进行治疗，以降低脑梗塞复发风险，如在医生指导下应用相应的降压药、降糖药、降脂药，其中降脂药通常应用他汀类药物，降同型半胱氨酸选择叶酸、维生素B6、维生素B12联合用药。对于非心源性原因导致的脑梗塞，建议患者应用抗血小板聚集药物预防脑梗复发，主要包括阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。对于存在持续性房颤的脑梗塞患者，常应用抗凝药物预防再栓塞，常用的口服抗凝药物为华法林，该药物需监测INR（控制在2.0~3.0），也有一些新型的口服抗凝药物如达比加群等，无需监测I

预防脑梗塞的锻炼方法可以包括以下几种：