也许许多人并不知道，日常生活中的一个不经意的行为、一个小习惯，可能会损害肝脏系统。小编为您搜集了一些可能导致严重肝损伤的日常行为，务必引起警惕！

一、长期抑郁，易怒发脾气

在生活中，我们难免会遇到沮丧、不满、怨恨等情绪，为了寻求心理平衡，释放这些情绪是必要的。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”虽然偶尔释放情绪对身体有益，但长期抑郁、容易发脾气对身体却没有任何好处。

二、吸烟

众所周知，吸烟有害健康。烟草烟雾中含有上千种有害物质，吸入人体后会对多个内脏器官，包括肝脏，造成不同程度的损害。吸烟是导致疾病和诱发癌症的主要危险因素之一。

三、吸毒

正如前文所述，肝脏是人体的“化工厂”，负责转化、合成吸收的各种物质。肝脏也是最大的解毒器官，负责分解有毒物质。前文提到的酒精、药物都可能对肝脏造成损伤，更不用说被称为“毒品”的危险物质了。

四、嗜食油腻食物

脂肪是人体所需的营养物质之一，适量摄入有助于供给能量和维持正常生理功能。但过多摄入高脂肪食品对健康饮食来说是禁忌。

五、过度饮酒

如今的社会，喝酒几乎成了社交的主要手段，无论是生意谈判还是朋友聚会，似乎缺少了酒就缺少了情调。有人甚至用喝酒的多少来衡量交情的深浅，于是不断地拼酒。过度饮酒对肝脏健康造成严重威胁。

六、滥用药物

没有人敢说自己一辈子从不吃药。从预防保健到小感冒，我们都可能用到各种药物。然而，滥用药物会给肝脏带来巨大负担。

七、睡眠不足

现代社会的夜生活丰富多彩，尤其在城市，很多人熬夜至凌晨一两点，或在家上网、打牌等，忘记了充足的睡眠时间。睡眠不足已成为严重危害健康的罪魁祸首。

八、夜宵过多

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从相对较健康的甜汤到完全不健康的烧烤，宵夜已经成为现代生活的一大特点。然而，虽然口舌享受，却会伤害身体。

为养护肝脏，中医提供了按摩养肝的方法，包括以下5个养肝要穴：

1. 大敦穴：位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。通过按摩大敦穴，有助于清肝明目，使头脑清晰，神清气爽。

2. 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩刺激太冲穴，能调动肝经的元气，有利于维持肝脏功能正常。

3. 行间穴：位于大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，是一个泻心火的穴位，适合春季调理肝火旺盛的情况。

4. 肝俞穴：位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。它是肝的背俞穴，是养肝的重要要穴。

5. 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。是肾的原穴，调动肾脏功能，有助于养肝。

通过按摩这些要穴，可以滋阴补血，养肝补肝，有益于肝脏的健康。