随着夏季的到来，气温骤升，空气湿度显著增加，同时空气流通性较差，使得天气变得异常闷热。在室外从事劳作的人们更容易中暑。一旦中暑，身体会变得虚弱，因此在康复过程中需要特别注意饮食。以下有四项饮食禁忌需谨记，否则会加重中暑的症状。

首先，不要过量食用生冷的瓜果。中暑的人多半伴有脾胃虚弱症状，因此大量食用生冷的瓜果或寒性食物会伤害脾胃阳气，导致脾胃运动无力，寒湿内滞。严重情况下，可能出现腹泻、腹痛等症状。

其次，不宜大量饮水。中暑的患者应该少量多次地饮水，每次饮水量不超过300毫升为宜。切忌狂饮。因为大量饮水不仅会稀释胃液，影响消化功能，还会引发反射性排汗，导致体内水分和盐分大量流失。严重情况下，可能诱发热痉挛。

第三，不要摄入过多油腻食物。中暑后应避免摄入过多油腻食物，以减轻胃肠的负担，适应夏季的消化功能。大量摄入油腻食物会导致胃肠道大量滞留血液，相对减少供应到大脑的血液，使人感到更加疲惫，并容易引发消化不良。

第四，不要单纯进行补充营养。中暑后，身体尚未消除暑气，虽然存在虚弱症状，但不可贸然进行补充营养。过早进行补充会导致暑热不易消退，甚至可能使已逐渐减退的暑热重新复发，那时损失将更加严重。

在夏季高温天气中，我们要特别注意这些饮食禁忌，保护好自己的身体，预防中暑的发生。同时，多喝清凉的饮品，避免暴露在高温下，合理安排工作和休息时间，将有助于度过一个健康愉快的夏季。