延长寿命，养生防疾病，想要长命百岁吗？快来关注以下5个重要部位，它们能有效帮助你达到这个目标。

1. 脚底

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家认为脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切相连，同时与人体各部脏器紧密联系。因此，被誉为人的“第二心脏”。保持脚部健康至关重要。经常弯曲脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有助于促进脚部血液流畅，将远端血液推向心脏和全身，平衡阴阳，预防和治疗疾病，同时有益健身延寿。

2. 腋窝

刺激腋窝有助于促进血液循环。腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。它的健身秘密在于刺激腋窝会让人产生大笑。笑的时候，各器官得到运动，促进血液循环，使各器官充分获得养分和氧气交换，让大脑、心脏和肺受益匪浅。专家们称之为“腋窝运动”。

3. 前胸

摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出免疫活性物质，能监视体内变异细胞并将其消灭，同时具有抗感染和抗病能力，对延缓衰老也有一定作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，从穴位上至须部下至心窝部进行100至200次的按摩，可以激活胸腺，起到防病健身、延缓衰老的作用。

4. 脊柱

脊柱对全身器官有滋养作用。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。经常按摩脊柱可以激发经络的疏通，使气血运行畅通，血脉流畅，滋养全身器官并增强健身效果。

5. 肚脐

肚脐被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐是神团穴，中医常用药物贴敷肚脐来治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐可以预防和治疗中风，对健身延寿有神奇效果。