血糖高可以选择哪些零食？

血糖高的人群可以选择以下零食作为加餐食品。首先，他们可以选择含糖值较低、升糖指数较低的蔬菜和水果，例如西红柿、黄瓜、圣女果，以及樱桃、草莓、蓝莓、火龙果、猕猴桃等。这些食物可以作为加餐两餐之间的零食。此外，他们还可以选择脱脂和低脂的牛奶、酸奶、豆制品和奶制品作为少量加餐。少量的坚果也是可选的，通常建议摄入十粒左右的坚果，例如核桃仁或者杏仁。这些少量的坚果可以作为两餐之间的零食。另外，自制的一些粗粮饼干或者富含纤维的饼干、代餐饼干等食物，也可以作为两餐之间少量加餐的选择，但要避免过量。

血糖患者应避免食用以下食物：高糖食物是禁忌，包括各种饮料和点心，以免引发血糖升高。研究表明，一瓶饮料中大约含有相当于10块糖的糖分，因此应尽量避免饮用饮料。点心通常含有较高的糖分，血糖较高的患者也应避免食用。此外，应该控制主食的摄入，尤其是血糖较高的患者更需要严格控制主食的摄入量。对于肥胖的高血糖患者，应减少高脂饮食的摄入，以防止肥胖加重，进而导致血糖升高。

建议在日常饮食中尽量避免食用甜味食物，因为任何带有甜味的东西都可能加重糖尿病的情况。希望这篇文章对您有所帮助。