产后痔疮脱出严重肿大，疼痛是一种常见的症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息和保持坐姿：在产后期间，您可能会感到很疲劳，这会影响到您的排便和肛门周围的肌肉。因此，尽量避免长时间站立或坐着，并尽量保持正确的坐姿。

2. 使用肛塞：肛塞是一种可以帮助缓解痔疮症状的物品。您可以选择使用卫生棉条或其他类型的肛塞来缓解症状。

3. 饮食调整：饮食中含有大量纤维素和水分的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以帮助软化粪便并减轻痔疮症状。

4. 热敷：在受压迫部位放置热敷器具（如暖水袋）可以缓解疼痛和肿胀。

5. 药物治疗：如果痔疮症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状。但请注意，这些药物需要遵循医生的建议使用。

总之，产后痔疮脱出严重肿大，疼痛是一种常见的症状。通过上述建议和适当的医疗护理，您应该能够缓解症状并尽快恢复健康。