肋软骨炎是一种常见的肌肉损伤，通常由于长时间站立或坐着不适当的姿势、运动过度、劳累等原因引起。治疗肋软骨炎的方法包括以下几种：

1. 休息和放松：在治疗肋软骨炎期间，应该避免剧烈运动和重体力劳动，保持良好的姿势和正确的呼吸习惯。

2. 物理治疗：可以采用物理治疗来促进软骨组织的恢复，如按摩、热敷、冷敷等。

3. 药物治疗：可以使用非甾体消炎药、止痛药等药物缓解疼痛和炎症。

4. 手术治疗：对于严重的肋软骨炎，手术切除肋软骨或修复软骨组织可能是必要的选择。

需要注意的是，在进行任何治疗之前，建议先咨询医生并进行全面评估。同时，应该避免剧烈运动和重体力劳动，保持良好的姿势和正确的呼吸习惯，有助于减轻疼痛和恢复健康。