如果您感冒后呼吸鼻子里面疼痛，可能是因为感冒引起的鼻窦炎或者是喉咙发炎。以下是一些缓解症状的方法：

1. 休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠和饮食。

2. 用盐水漱口：将生姜、蜂蜜和盐混合在一起，然后用温水漱口，每天漱口数次。

3. 喝姜茶：将生姜切成小块，加入热水中煮沸后饮用。

4. 冷敷：使用冰袋或者湿毛巾敷在鼻子上，每次15-20分钟，每天多次。

5. 使用药物：可以使用止痛药来缓解疼痛和不适感。

如果症状持续或者加重，建议及时就医。同时也要注意保持良好的卫生习惯，避免传染给他人。