减轻射精快延迟射精的方法包括：

1. 增加性爱时间：适当增加性爱时间可以帮助男性更好地控制自己的心理状态和身体反应，从而减少射精快延迟射精的可能性。

2. 练习放松技巧：通过练习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助男性更好地控制自己的心理状态和身体反应，从而减少射精快延迟射精的可能性。

3. 避免刺激过多：男性在性行为中应该避免过度刺激，例如过于频繁地插入或者过于剧烈地抽插等行为。这样可以减少对身体的刺激和压力，从而减少射精快延迟射精的可能性。

4. 注意饮食和睡眠：饮食和睡眠也是影响性欲和射精速度的重要因素。男性应该保持健康的饮食习惯和充足的睡眠时间，以帮助身体恢复和调节。

5. 咨询医生：如果以上方法无法缓解症状或者没有效果，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。