如果您感冒咳嗽流鼻涕有痰，可以尝试以下方法：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助稀释痰液，缓解症状。

2. 吃一些清淡易消化的食物：例如米粥、面条、蒸蛋等易于消化的食物，可以帮助清除体内毒素和胃肠道中的细菌。

3. 使用止咳药物：如果痰液较多或者痰液比较稠密，可以考虑使用止咳药物来缓解症状。但是请注意，使用止咳药物时要按照医生或药师的建议使用。

4. 避免过度疲劳和精神紧张：过度疲劳和精神紧张都会加重病情，应该尽量避免。

5. 注意卫生：保持室内空气流通，勤洗手，避免交叉感染。

希望这些方法能够帮助您缓解症状并促进康复。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。