对于6个月大的宝宝来说，贫血是比较常见的问题。以下是一些可能有助于改善贫血状况的食物和补充剂：

1. 牛奶：牛奶中含有丰富的铁质，可以帮助补充身体所需的铁元素。

2. 红枣：红枣含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体所需的铁元素。

3. 黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质和维生素B12，可以帮助补充身体所需的营养。

4. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体所需的铁元素。

5. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素B12，可以帮助补充身体所需的营养。

6. 叶菜类蔬菜：叶菜类蔬菜中含有丰富的叶酸和维生素C，可以帮助补充身体所需的营养。

7. 海带、紫菜等海藻类食物：海带、紫菜等海藻类食物中含有丰富的碘元素，可以帮助补充身体所需的碘元素。

请注意，在服用任何新药或改变饮食习惯之前，请咨询医生或营养师的建议。同时，定期进行体检也是很重要的。