在我们生活中，会有很多老年人患有脱肛的情况，脱肛困扰着很多患者，那么大家知道脱肛的最佳治疗方法是什么吗，下面就让我们一起来了解一下吧！

对于老年人，肛门脱垂也是一个很难的问题。对于物理原因，如果这个问题发生，对他们的影响更大。事实上，老年人直肠前突的治疗，除药物治疗外，重要的是锻炼。

锻炼贵在坚持

药物治疗虽然能暂时解决脱肛的问题，但对于肛肠部位松弛的肌肉，仍不能使之恢复正常的功能，坚持体育锻炼才是改善这一现象的关键。

收腹

防治脱肛的关键是加强腹肌与盆底肌的收缩锻炼，如反复收腹，一分钟做30次，这样能够增加强骨盆肌肉收缩功能。

提肛

吸气收缩肛门，呼气放松肛门，每日3～2次，每次做20～30次。这种反复锻炼，能增强肛门括约肌的收缩功能。

改善脱肛的小方法

直肠脱垂的治疗方法很多，那么在方法的不同，找到一个最好的，无疑是非常困难的，我们的方法，效果因人而异。所以我们不必在上面花更多的时间和精力。这里告诉你一个治疗脱肛的方法。

直肠和直肠黏膜脱出于肛门外即为脱肛，又称直肠脱垂。脱肛轻度者仅在大便时感觉肛门坠胀，且有物脱出，但便后能自行回复。重度者开始大便时直肠即脱出，必须用手托起直肠，助其回复。

脱肛除了与大肠有关外，还与肺、胃、脾、肾等脏腑有关。肺与大肠相表里，脾胃为气血生化之源，肾开窍于二阴，主一身之元气，以上脏腑有病变都可能影响大肠，发生脱肛。脱肛病机不外虚实两端。

若久痢、久泻，久咳以及妇女生育过多，体质虚弱，劳伤耗气，中气不足，以致气虚下陷，固摄失司，而致脱肛;小儿先天不足，气血未旺，或年老体衰，或滥用苦寒攻伐药物，亦能导致真元不足，关门不固，而致脱肛。实者多因便秘、痔疮等病，湿热郁于直肠，局部肿胀，里急后重，排便过度努责，约束受损，而致脱肛。

脱肛治疗的基本原则是升提固脱。取穴以督脉、足太阳经穴为主。主穴可取百会、长强、大肠俞、承山，其中百会是治疗脱肛的常用要穴。若中气下陷者，可加脾俞、气海、足三里;湿热下注者，加阴陵泉、飞扬。操作：百会用补法或灸法，每日晨起及每晚临睡前，用艾条灸百会穴各一次，每次3～5分钟。其余主穴用平补平泻法。当然如果在老年人身体状况允许的情况下，手术治疗也是很理想的治疗方法。

脱肛是在长期的病理改变基础上形成的，因此，无论是中药保健治疗还是锻炼都要长期坚持，身体机能才能逐渐得到改善。此外，平时还要注意尽量避免久坐久蹲、负重远行;养成每天按时大便的习惯，缩短大便时间;保持肛门干净;积极治疗慢性腹泻、便秘、慢性咳嗽和肛门部位的慢性疾病等，防止腹压过度增高。

只有做到日常的锻炼，脱肛这个问题才会远离老年朋友而去。所以，为了自己的健康，做到一些必要的锻炼是非常必要的。而且这样不但预防了脱肛，还可以增强我们的免疫力，让其他疾病也是远离我们。