精油的用途及功效

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼的挥发性芳香物质，常使用水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法进行提取。但是，关于精油是否可食用的问题，需要给予明确答案。

精油不适宜食用，它一般用于按摩和沐浴等外部应用。

1、按摩：在进行按摩时，精油需要稀释后与基础油混合使用，然后通过按摩迅速被皮肤吸收。最佳的按摩时机是在洗澡后，此时身体微湿，效果最好。按摩力度可以根据需要进行调整，较快较重的按摩手法，如搓揉和拍击，可提振精神；而轻柔的抚触和按压则可以舒缓压力、安抚情绪或帮助入眠。按摩可用于面部护理、全身按摩、减肥塑形、缓解经痛、腹痛、便秘以及淋巴引流等。

2、沐浴：精油可以用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油可能会损害浴盆中的某些材料，因为精油中的化学物质可能与某些材料发生反应。因此，最好选择陶瓷、不锈钢或木质盆。在浸泡前，先将精油充分搅匀，确保水温适中，否则精油会迅速蒸发。建议全身放松浸泡约20分钟。使用精油时，要注意避免过度使用和避免接触眼睛。在月经期间，一般不建议使用精油。

关于精油的功效：

1、精油具有防传染病的作用，可对抗细菌、病毒和霉菌，还具有防止发炎和痉挛、促进细胞新陈代谢和细胞再生的功能。某些精油还能调节内分泌器官的功能，促进荷尔蒙分泌，对人体的生理和心理活动有良好的影响。

2、精油在内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统以及血液循环系统方面的疾病中，显示出不错的疗效。

希望以上内容对您有所帮助。