夏季犯困？这些食物让你提神醒脑！

夏季一到，很多人感觉提不起精神，整天疲惫不堪，刚刚起床时就像想睡觉一样，做任何事情都提不起劲来。这种情况可能是夏季常见的“夏困”侵袭了。不过，中医认为，我们可以通过饮食调理来缓解夏季犯困的问题。接下来，我们来了解一些夏季犯困时可以食用的提神醒脑食物。

1. 菠菜

菠菜富含镁元素，镁能够将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，使我们整天保持充沛的精神力量。

2. 草莓

草莓含有丰富的维生素C，有助于铁质的吸收。长期食用草莓可以维持精力充沛。

3. 香蕉

香蕉富含碳水化合物和钾，有助于维持正常的神经和肌肉功能。所以，在夏季感到疲劳、想睡觉的时候，不妨吃几根香蕉。

4. 豆制品

多吃豆制品有助于促进身体健康，对于那些常常感到无力的人来说尤其有益。

5. 红枣

红枣性温，味甘，多食有促进脾胃功能的作用，脾胃健康，自然精神也会更足。

6. 糯米

特别适合脾虚引起的精神不振者，常吃糯米煮成粥有很好的效果。

7. 地瓜

地瓜有补脾胃的功效，中医认为它能益气养身，经常食用可保持精力充沛。

8. 牛肉

牛肉有益于补脾胃，特别适用于因体虚而导致精神不佳的人。

9. 茶

茶叶具有提神醒脑，促进新陈代谢的功效。在高温的夏天，用茶泡水喝，能有效缓解“夏困”的问题。

10. 咖啡

咖啡可以提神，尤其适用于白领们在感觉想睡觉时需要提神的情况。

当然，还有许多其他能提神的食物。关键在于养成良好的生活习惯，保持均衡的饮食，这样才能远离精神不足的问题，拥有充沛的精力。