每天适量食用两根玉米是一个不错的建议。玉米富含膳食纤维、维生素A和钙等营养物质，这些成分对于清热解毒、养胃美白等功效有益。此外，对于便秘和轻度血糖升高的患者来说，食用两根玉米可起到帮助食物消化、减轻便秘症状的作用。

然而，要注意玉米中含有一定的脂肪成分。过量摄入可能导致脂肪堆积，加重胃肠道负担，导致消化不良、胃胀等不适症状。

在吃玉米时，最好避免与海螺、土豆等食物一起食用，因为可能出现食物相克的情况。此外，如果玉米发霉，应尽量避免食用，以防食物变质引发食物中毒，导致发热、恶心、呕吐等不良反应。保持食物的新鲜和卫生非常重要。

总体而言，适度食用玉米可以享受它的营养益处，但要注意摄入量和搭配食物，以确保健康饮食。