无论是为了备孕还是采取避孕措施，女性都应该对自己的排卵日期有所了解。在排卵期进行性行为可以提高怀孕的可能性，帮助女性更好地实现怀孕的愿望。那么，对于在4号开始月经的女性来说，她的排卵期是什么时候呢？

通常情况下，对于一个有规律的月经周期而言，女性的排卵期在月经开始的第11到第13天左右，排卵通常发生在下一个月经周期的前14天左右。如果月经周期很规律，那么我们可以大致推断出排卵期和安全期。值得一提的是，大多数女性在排卵期时，体温会自动升高，所以女性可以通过测量体温来判断是否处于排卵期。建议女性在早上起床后及时使用体温计测量体温。如果体温升高，那么很有可能是处于排卵期。

此外，在排卵期间，女性的白带会增多。这主要是因为当卵泡成熟时，白带的分泌量会逐渐增多，质地也会变得越来越薄。因此，如果女性朋友发现自己的白带呈现类似蛋清的状况，分泌物量较多，那基本上可以确定自己正处于排卵期。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也是很重要的。希望这篇回答能够对您有所帮助。